Splint atm

Alaturi de tratamentul medicamentos si cel de centrare prin gutierele ocluzale, exercitiile de fizioterapie sunt un adjuvant important in splint atm disfunctiilor ATMatunci cand sunt practicate intr-un program zilnic constant.

Departati osteocare pareri să se în timp ce mușchii maxilarului se relaxează. Puneți degetul mijlociu sau splint atm pe bărbie.

Deschideti gura pe jumatate și apoi închideți-o. Ar trebui să existe o rezistență ușoară, dar nu o durere. O variantă a acestui exercițiu este de a plasa un deget pe fiecare articulatie in timp ce deschideti si inchideti gura pe jumatate din amplitudinea maxima.

Faceți acest exercițiu de șase ori într-un singur set.

Ar trebui să faceți un set de șase ori pe zi. Deschideti maxim gura si apoi inchideti-o. Faceți acest exercițiu de șase ori pentru a completa un set. Ar trebui să faceti un set de șase ori pe zi.

Mentineți pozitia timp de trei secunde și repetați de 10 ori. Deschide-ți gura încet, împingând ușor in bărbie opunand rezistența.

Mentineți timp de trei până la șase secunde, apoi închideți ușor gura. Închideți gura in timp ce realizati o presiune ușoară pe bărbie. Acest lucru vă va ajuta să vă întăriți mușchii masticatori.

Pe măsură ce exercițiile devin mai ușoare, măriți grosimea obiectului dintre dinți. Mutați mandibula ianinte si inapoi, astfel încât dinții de jos să fie în fața dinților de sus. Indicatii de ingrijire la domiciliu in disfunctiile articulatiei temporo-mandibulare Se recomanda aplicarea caldurii umede sau aplicatii reci pentru relaxarea musculaturii si articulatiilor Aplicatiile calde sau reci utilizate de patru ori pe zi pot determina relaxarea musculaturii si reducerea durerii. Pentru a genera caldura, utilizati un prosop umed incalzit la microunde timp de aproximativ un minut si infasurati-l in jurul unei sticle cu apa fierbinte, apoi aplicati pe zona dureroasa pentru de minute.

Pentru aplicatii reci, splint atm gheata impachetata intr-o panza sau intr-un splint atm, pe care o mentineti in zona vizata pana cand simtiti o senzatie de amorteala. Folositi cald sau rece in functie de ceea ce va ofera mai mult comfort, dar in general caldura splint atm utilizata pentru durerile cronice iar recele pentru durerile acute.

Exercitiile de fizioterapie -un adjuvant important in tratamentul disfunctiilor ATM

Adoptati o dieta care sa excluda alimentele dure ce pot provoca durere si mestecati pe ambele parti. Evitati alimentele dure precum splint atm frantuzesti sau covrigii sau alimentele greu de mestecat datorita consistentei inflamația ligamentelor și tendoanelor pe articulația genunchiului ar fi friptura sau bomboanele lipicioase.

Taiati fructele si legumele in bucatele mici. Masticatia bilaterala pe ambele parti va reduce tensiunea resimtita. Daca incizia alimentelor utilizand dintii frontali este dureroasa, atunci taiati alimentele si mestecati folosind dintii posteriori din spate.

Nu mestecati guma Evitati activitati sau obiceiuri ce pot genera tensiune la nivelul mandibulei cum splint atm fi : Inclestarea dintilor sau scrisnirea acestora. Atingerea dintilor intre ei in pozitile de repaus inafara masticatiei sau deglutitiei.

ORTODONȚIE

Muscarea obrajilor, buzelor sau a limbii. Masticatia alimentelor dure sau gumoase, muscarea unor obiecte Sprijinirea barbiei cu mana Incordarea mandibulei in timpul utilizarii unui instrument muzical Impingerea dintilor cu limba Deschiderea splint atm larga a gurii sau pentru prea mult timp in timpul cascatului, cantatului sau in timpul vizitei splint atm medicul dentist.

Tensionarea mandibulei sau impingerea acesteia in fata sau in laterale Daca observati prezenta acestor obiceiuri generatoare de tensiune musculara, inlocuiti-le cu un obicei benefic cum ar fi pozitionarea limbii in spatele incisivilor frontali, pe palat. Practicati diverse metode de relaxare generala si de respiratie abdominala. Aceasta va va ajuta sa reduceti reactiile dvs la evenimentele stresante si totodata va reduce tensiunea de la nivelul mandibulei si obiceiurile vicioase precum clenching-ul inclestarea dintilor.

48 oferte pentru GUTIERA ATM SPLINT SCHIENE acrilat dur transparent termobaro

Reglati-va somnul de seara Imbunatatiti-va mediul inconjurator in splint atm dormiti. Reduceti lumina, zgomotul si odihniti-va pe o saltea comfortabila. Reduceti activitatile cu potential stimulator seara, inainte de culcare, inclusiv lucrul la computer si exercitiile fizice. Evitati pozitia de dormit pe burta. Evitati cofeina.

Aceasta poate interfera cu somnul si poate creste tensiunea musculara. Cofeina se gaseste atat in cafea cat si in diverse ceaiuri, sucuri, energizante si ciocolata.

Este bine de stiut ca si unele produse decofeinizate contin pana la jumatate din cantitatea de cofeina continuta de cafeaua obisnuita.

Utilizati antiinflamatoare si antialgice Utilizarea pe termen scurt a medicamentelor eliberate fara prescriptie precum ibuprofen, naproxen, acetaminofen sau aspirina splint atm cofeinapot reduce durerile articulare si musculare. La nevoie si daca stilul de viata permite, se poate administra o combinatie de analgezic si splint atm seara.