Nutritie sportiva

Produse nutritie sportiva. Ce sunt suplimentele alimentare pentru sportivi

Sus Suplimentele alimentare pentru sportivi sunt un complex de substante menite sa imbunatateasca randamentul sportiv. Unele dintre aceste substante sunt naturale, accesibile si legale, pe cand altele sunt preparate artificial, multe dintre ele ilegale sau interzise in cadrul mai multor organizatii sportive mondiale.

NUTRIȚIE SPORTIVĂ FĂRĂ COMPROMISURI

Printre cele mai utilizate suplimente nutritive pentru sportivi se numara - Complexul de vitamine B. Esential pentru functionarea organismului si pentru performanta atletilor profesionisti in special tiamina, riboflavina, vitamina B6, B2 si acidul folic.

Este folosita de sportivii de anduranta pentru crestera starii de alerta si cresterea rezistentei fizice. Pentru unii acest supliment ajuta la randamentul in exercitiile repetitive de intensitate ridicata, precum ridicarea de greutati, sprintul sau sporturile de forta.

Unii medici sustin ca substanta ar putea determina cresterea in greutate si scaderea vitezei.

care va ajuta cu durerea de șold boli și tratamentul genunchiului

Desi se presupune ca ar imbunatati forta, rezistenta, timpul de reactie, capacitatea anaeroba sau timpul de recuperare dupa efort, cercetatorii nu au gasit dovezi stiintifice care sa ateste acest efect. Este utilizata in tratarea osteoartritei si regenerarea cartilajelor, de aceea este considerata un adjuvant in activitatile sportive. Este clasificata ca fiind un supliment nutritiv pentru cresterea rezistentei fizice, insa efectele sale nu sunt certificate oficial.

Minighid de alimentatie sanatoasa - 17 principii de la nutritionist

Acest aminoacid este recomandat in sporturile care alterneaza viteza cu opririle repetate, precum fotbalul sau baschetul. Studiile au descoperit ca beta-alanina are efect in randul sportivilor profesionisti, antrenati la nivel inalt. Pot ajuta la dezvoltarea masei musculare si sunt recomandate dupa antrenamente, pentru repararea tesuturilor musculare lezate.

CREAT PENTRU BĂRBAȚI

Functioneaza doar in cazul antrenamentelor viguroase. Sunt utile in reglarea echilibrului electrolitic dupa depunerea unui nivel de efort ridicat. Unele studii au demonstrat ca suplimentarea ribozei monozaharida cu produse nutritie sportiva atomi de carboni, componenta a acizilor ribonucleici, esentiala tuturor celulelor viiare beneficii reale pentru cresterea performantei sportive.

colagen lichid pentru articulatii doppelherz dureri de noapte după înlocuirea șoldului

Substanta regasita in musculatura, ajuta la suplimentarea productiei de energie si la arderea grasimilor. Mineral regasit in numeroase alimente, regleaza metabolismul glucozei si ajuta la cresterea nivelului de energie.

Performanta sportiva Suplimente pentru Performanta sportiva Orice sportiv care dorește să facă performanță știe că antrenamentele regulate și serioase stau la baza succesului său.

Cresc rezistenta fizica si ajuta la arderea grasimilor in timpul antrenamentelor de durata lunga. Aceste suplimente pot creste nivelul lipidelor in sange, de aceea nu sunt recomandate de numerosi specialisti.

tratament articular de ferigă preparate pentru articulații și recenzii ale cartilajelor

Eficacitatea suplimentelor sportive Sus Expertii medicali sustin ca suplimentele pentru sportivi sunt mult mai putin eficiente decat isi imagineaza consumatorii lor. Mai mult decat atat, pentru persoanele care fac miscare ocazional sau pentru sedentari, ele pot fi reale pericole pentru sanatate. Chiar daca cercetatorii au descoperit cateva efecte certe asupra performantei atletice ale unor suplimente nutritive, acestea sunt minore si eficiente doar in anumite situatii si doar pentru anumiti sportivi.

Suplimente Nutritive - Magazin Online PRO Nutrition

De altfel, medicii spun ca exista multi atleti care iar suplimentele nepotrivite in raport cu nevoile lor. Specialistii sunt de parere ca persoanele care fac efort fizic regulat isi pot prelua fara probleme proteinele si aminoacizii dintr-o dieta echilibrata.

stand franare clasa 2 artroza tratamentului exercițiului articulației umărului

Pana si un sportiv de 90 de kg are nevoie de de grame de proteine zilnic, usor de preluat din alimente. Nutritionistul sportiv Dave Ellis, care a lucrat cu numerosi atleti olimpici renumiti la nivel mondial, spune ca suplimentele pentru sportivi ar trebui sa fie utilizate doar in situatii izolate, in cazuri de epuizare sau alte vulnerabilitati fizice importante.

Pericolele asociate cu suplimentele pentru sportivi Sus Daca eficacitatea suplimentelor nutritive pentru sportivi este discutabila, nu acelasi lucru se poate spune despre pericolele asociate cu acestea, acestea fiind cat se poate de reale. Industria suplimentelor alimentare este inca insuficient controlata de autoritati, astfel ca produsele de acest tip pot sa nu contina doar ce se poate citi pe eticheta acestora.

Asadar inainte, în timpul sau dupa antrenament, sportivii trebuie sa bea fara senzatie de sete, la fiecare de minute cu inghitituri mici, o bautura potrivita pentru exercitii fizice si conditiile climatice, la temperatura camerei. Indiferent de bautura, este esentiala testarea şi hidratarea cu regularitate cu ajutorul acesteia in timpul sesiunilor de antrenament, nu numai in ziua de concurs. Sportivii se confrunta deseori cu situatii dificile ce trebuiesc gestionate in momentele cheie ale unor competitii sau in decursul antrenamentelor.

Specialistii indica si cateva semnale de alarma, care sa ajute la depistarea suplimentelor cu potential nociv - produsul promite rezultate rapide; - produse nutritie sportiva contine multe marturii de la utilizatori; - produsul este potrivit pentru oricine; - produse nutritie sportiva in compozitie o formula secreta; - a fost folosit de milioane de ani; Testele de laborator au descoperit ca pana si suplimentele naturale contin substante chimice diverse, inclusiv decongestionante sau alti stimulenti periculosi.

Din acest motiv, ele pot interfera cu alte medicamente sau pot declansa complicatii ale afectiunilor preexistente.

Adevarul despre suplimentele nutritive pentru sportivi

Pentru evitarea pericolelor ascunse ale suplimentelor pentru sportivi, sunt produse nutritie sportiva cateva masuri de prevedere esentiale - Consultati un medic sau un nutritionist sportiv inainte sa alegeti un supliment nutritiv de crestere a randamentului sportiv. Cautati produse certificate de o astfel de unitate.

Specialistii spun ca respectarea unui regim alimentar corect si odihna suficienta sunt strategii mult mai eficiente si sigure, decat administrarea suplimentelor nutritive pentru sportivi cu efecte indoielnice.

durerea de șold este dată la genunchi tratamentul artrozei genunchiului în străinătate